首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。其次，保持规律睡眠，不要经常熬夜，不要经常过度用脑、用眼。再次，要一心多用的反面是正念，可以让你专注于一件你喜欢的事。参加过正念课程的学生在阅读理解考试中分数提高了，记忆力改善了，注意力提高了。4.保证良好的睡眠非常重要哈佛大学的研究表
可通过以下方式提高大脑的记忆力：1.饮食方面。营养应充足，食物方面要多样性，多吃含有卵磷脂的食物，例如猪脑、核桃、杏仁等，多吃富含B族维生素的食物，比如黄米、玉米等，应多食5、睡眠，研究发现睡着时，大脑活动实际是能更好的帮助在第二天进行回忆。6、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是让你所读的内容，以一种奇怪的字体呈现。7、嚼口香
提高记忆力可以用以下几种方式：第一种，早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地增强记忆力；第二种，坚持锻炼身体，人体锻炼身体时可以促进大脑细胞的自我更新，保持大脑细胞的活跃，可如何让大脑灵活，增强记忆力的方法运用一些记忆法学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆
提高大脑记忆力从以下几方面入手：1、要多注意运动，合理的饮食，才能是提高记忆力打下好的基础。一些食物比如牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，吃深海的鱼类以及核桃等坚果，动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这
