＞＾＜ 但是像米饭肯定不能是生重吧…但是像米饭肯定不能是生重吧…米饭叫米饭，大米叫大米米饭叫米饭，大米叫大米亮了(9) 回复全部回帖收起虎扑JR09715055782023-当然是生重呀！比如说米饭，称好米的重量后淘洗，加水煮好，这里米饭的热量是按照生米的热量来算的。
ˇωˇ 大约380卡。中午在工作的地方吃，红烧鲫鱼、炒了包菜木耳炒鸡胸肉，茼蒿、丝瓜蛋汤，中午吃161克米饭，该说不说，这个大米真的很香很好吃，就是这个热量要是算熟重，那有些吓人，这到底该如果你的肌肉占比比你的脂肪更多，那么你就看起来就是健美过后的身材。5. 食物热量算生重还是熟重150g生米煮熟大约是250g米饭。大米含有碳水化合物、脂肪、蛋
或生重100克的瘦猪肉：143千卡肉类也可以煮好了凉拌或是清炒3.主食1拳头杂粮米饭（熟重100克）：广东好像没有算米饭重量的，食堂也是算均价，完全没有几两米饭的概念。控制量就像楼上说的，吃拳头大小，约等于按身高计量。删除| 赞(3) 回应冷藏西瓜🍉 2023-06-13 21:41:0
米饭的生熟比是1:2～4,因为加水的因素，其含量会相差较大。所以在计算营养素和热量时，大多会按生重计算。题主称重的米，当然按生重计。如果称重的是米饭，就需要米饭还算比较低的，但一个馒头能抵2碗米饭，如果你经常吃馒头，摄入的热量就高了。不过和下面这5种食物相比，米饭馒头就排不上号了，很多人都爱吃，但热量是真高，只会越吃越胖，看看你吃过
