两菜一汤，有鱼有肉有粗粮，也有菌菇，米饭中也有蔬菜，如果时间充足了，也可备得丰富一些，而这一天的午餐也适合三个人，或一菜一汤也适合两个人。金针菇鲫鱼汤：鲫鱼煎一煎后，加入开水、准备半个新鲜的包菜，清洗干净，切细丝，放入盆中。小米椒一个，清洗干净后切圈放入盆中。加入适量的生抽，食用盐，白糖，陈醋，香油。翻拌均匀，盛入盘中即可。黄瓜丸子汤+两个粽子
1、山药糙米饭的制作方法为了制作山药糙米饭，我们需要准备糙米、山药、红薯、紫薯、南瓜这些主食材料。首先，将糙米清洗干净后，加入适量的水浸泡30分钟。山药、红薯、紫薯、南瓜一、红椒炒黑豆芽——黑豆营养全面，培育的豆芽更易于消化，口感脆爽，与红辣椒丝炒一炒可下饭了。食材：黑豆芽、红辣椒、精盐、食用油、少许酱油。做法：准备好的豆芽需要用盐水
为两个人精心准备的午餐。3道家常饭菜很容易做快手，荤素搭配，味道不重口，好吃又好吃。尤其是酒炖章鱼，值得推荐给大家。甜酒酿兼具香气和甜味，添加到食品中，对增香、去腥、提鲜有很配料：排骨400克、孜然1勺、葱适量、蒜适量、鸡蛋1个、白酒1勺、生粉1勺、盐适量、食用油适量烹饪步骤：1.准备食材，排骨切小块洗干净备用。2.排骨中加入适量的盐3.一勺白酒4
两个人的午餐，我准备了2菜1汤，荤素搭配，都是简单易做开胃又下饭的家常菜。这是我们两口子的午餐，分别有小炒肉、炒红薯叶和海带黄豆排骨汤，这2菜1汤都很合我们俩口味，虽然我们一、牛排南瓜饭：牛排、西兰花、鸡蛋、南瓜饭。做法：1、先将牛排煎熟，煎熟后可切开，再加一个鸡蛋，早餐剩下的白煮蛋，或煎一个鸡蛋也不错；2、西兰花分成小朵，用盐水泡一泡，
