p 减肥好难现在每天晚上就只敢吃两个地瓜/p会的，由于身体的营养元素主要是糖份、因此吃后非常容易造成积累、而出現肥胖症。一般而言，减肥瘦身的同学们最避讳的便是吃甜食了。可是近期有专业人员明确提出，吃甜食还可以不长胖
∪＾∪ 番薯糖水本身就有着挺高的糖分，其中的热量是不可低估的。而在晚上吃番薯糖水这种甜食，就更容易发胖了。我们体内的营养物质主要是糖分，吃了番薯糖水后很容易会会的。人吃的糖会转化为葡萄糖，葡萄糖在肝中会转化为糖原，当糖原容量满时，肝就会进一步把糖原转化为脂肪。
不过小编还是建议要少吃番薯糖水的，它本身的热量不高，还能促进消化，当做晚餐吃毫无问题，但是当番薯煮成了番薯糖水，里面所含的糖分就不是一个概念了，有极高的糖分，热量是难以估量的这样就会转化为脂肪，以脂肪细胞的形成贮存身体某些部位导致肥胖的可能的，对于这个番薯糖水含大量的碳水化
晚上适量吃红薯一般不会长胖，但若是长期大量吃是会长胖的。红薯中含有丰富的纤维素、氨基酸以及多种矿物质，偶尔吃有助于胃肠蠕动、补充营养，一般不会导致长胖。但红薯中含糖你好宝妈，偶尔吃一次没什么的，但是不要天天晚上都吃零食，那样很容易长胖了
