运动瘦和节食瘦区别主要是方式不同、注意事项不同、影响不同。1、方式不同：运动瘦主要是通过一些运动来达到瘦身效果，比如跑步、游泳、跳绳等。节食主要是通过改善饮食方式来如果通过节食瘦下来，那么身上是没有这些肌肉的，摸上去倒像是皮包骨，给人的感觉就是瘦，谈不上其他的，更没有美感。通过外在形式我们就可以判断出两者的区别。二、精神面貌不一样运动
第二个，体型，绝对是运动减肥的人更好看，尤其是女生，运动瘦下来的感觉绝对是不一样的，不要因为什么苦什么累什么忙就不去做了，绝对有一个比你更忙的人比你更努力，不要为自己找一：按时吃饭一日三餐按时吃饭一顿不能少，适当减少主食与适量运动，瘦瘦美美的就是你，科学减脂更健康
对于肥胖者而言，减脂不只是单纯的降低体重，而是在确保健康的基础上，让身材变得更有型更紧致，节食减脂做不到的健身减脂可以。健身减脂除了显而易见的打造，完美的外形性感的身材之所以，不会减少正常的营养补充，而且对于健身减肥的人来说，一般在减肥的这段时间，会养成一种运动的习惯，这种习惯长期保持，自然也就不容易出现反弹的情况。其次就减肥对于身材的影响来
而且健身瘦下来的人，不会因为瘦身而失去力量，因为他们始终有保持身体的热量摄入，保证身体机能的正常工作，自然不会像节食者一样浑身乏力；同时，健身瘦下来的人，还有一个节食者靠运动燃脂就不一样了，坚持每天锻炼会把身体上脂肪消耗掉，训练的过程身体代谢会提高，再搭配合理的膳食结构，体型变苗条是绝对没问题的。2、健身和节食哪种方法好？节食减肥虽然
