但若自身长期大量地吃坚果，则可能造成消化不良、肥胖等坏处，故而建议自身适量吃坚果。1、消化不良：常见的坚果有腰果、大杏仁、榛子等，其中通常都含有较为丰富的脂肪与蛋白质长期适量吃坚果是没有危害的，过量吃坚果会对健康有一定危害。坚果是指由坚硬的皮和种子构成的。坚果通常分为两类：一是植株上直接生成的果实，包括腰果、榛子、杏仁、核桃等；第
长期吃坚果有可能会使身体体质变酸，容易出现疾病。适量吃坚果可以起到健脑和强化脑血管的作用，但坚果中坚果中含有丰富的蛋白质，吃多了可能会导致大量蛋白质在体内无法被完全吸收，造成消化不良，甚至可能引起腹痛、腹泻等症状。4、加重肠胃负担坚果吃太多不仅影响血糖，还易升高血脂
病情分析：长期食用坚果的危害是会导致物理性酸中毒。坚果含有大量的蛋白质、油脂等成分，食用后可分解成含磷物质，并随血液流经全身。此外，坚果含有大量的卡路里指导意见：虽然吃坚果有好处，但是一些女生喜欢吃坚果类的零食，这类食物也会引发体质变酸，这些含有丰富
2、消化不良：坚果中含有丰富的蛋白质，吃多了可能会导致大量蛋白质在体内无法被完全吸收，造成消化不良，甚至可能引起腹痛、腹泻等症状；3、其他危害：对于高脂血症、糖尿病患者长期吃坚果可能会导致消化不良、肥胖、血脂升高等危害。1、消化不良坚果中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，如果长期食用，可能会导致食物在胃肠道内堆积，影响胃肠
