今天就分享两种口味的三明治，好吃低卡，超适合减肥时吃的健康版哦~一减脂蔬菜三明治，好吃低卡食材：生菜，鸡蛋，番茄，鸡腿肉（撕成条），肉松，番茄酱。做法第一步：将鸡蛋煎熟另外，鸡胸肉、牛肉、虾肉等高蛋白肉质也是健身减脂的首选肉类，市面上还有一些现成即食的鸡胸肉，加上蛋清做成的鸡胸肉饼，口感和味道也是很不错的，而且非常方便，即食哦！不只是可以用
(-__-)b 6款低脂吐司三明治掉秤嗖嗖的br 今天分享减脂餐6款低脂吐司三明治好吃又饱腹br 1 br 吐司一片放入火腿片黄瓜片荷包蛋西红柿再盖上另一片吐司用保鲜膜包起来对半切开br🔺生菜三明治【食材】生菜、鸡蛋、无骨鸡腿肉、番茄、黄瓜【做法】煎一颗荷包蛋，鸡腿肉煎至两面金黄，保鲜膜上铺一层生菜，依次放上番茄片、荷包蛋刷点番茄酱、黄瓜片、鸡腿肉，用保
鸡胸肉三明治和牛奶的搭配非常合适，蛋白质高热量低，我吃一个就很饱了，一上午的工作都能轻松应对，如果你也是上班族，不妨试试这样的早餐，简单好做还营养。最重要的是，这样的三我的回答也很简单：减肥期间什么都可以吃，重点是控制好总能量。控制好能量这件事儿，还得从食材和烹饪方法上着手。同样都是三明治，按照我的做法，能量可以减至少1/3。全麦低卡三明治原
(-__-)b 8 最后把生菜、黄瓜、鸡胸肉夹在面包中间，并备好蒸好的玉米与紫薯，一道三明治减脂餐就做好啦总结：1 1、准备两个鸡蛋打碎搅匀并加点盐备用2、准备的面包切开3、面包裹上鸡蛋液4牛肉片放黑胡椒酱油料酒拌匀，我一般煎5分熟，然后放包菜丝，生菜，用面包夹起来就好啦❼紫薯肉松三明治面包上铺一层紫薯泥，再肉松，再面包片，ok!简单的却很好吃的一款！❽蔬菜杂烩三
