大米：200-300克/天，5.6-8.4斤，按照倍量计算20斤大米足够一个月日常消耗面粉：50-100克/天，而对于胃动力不好、消化功能比较差的人，吃白米饭时要追求好消化，蒸米饭时就需要努力降低抗性淀粉的含量，发挥精白大米容易消化的优势，米饭也不要放太凉了吃。需要提醒的是，对于想减
ˇ▂ˇ .【小元教你蒸米饭】选米米饭想要好吃，就要选择新鲜优质的大米颜色透明、光泽度高、米香味浓腹白小的大米就是比较好的大米小元一般选用的都是有浓浓稻香味的五常大米淘米很多人淘米一碗大概有两个小量杯的分量，4人份的话放上两碗差不多。蒸米饭具体操作步骤：1、大米淘洗干净，
╯ω╰ 4人份蒸米饭放多少米？ 一碗大概有两个小量杯的分量，4人份的话放上两碗差不多。蒸米饭具体操作步骤：1、大米淘洗干净，加入少许清水，大米和清水的比例为1:1.52、1 蒸米饭4人份大概放2碗米即可，如果放一碗米的话，会蒸出来2碗米饭。如果放2碗米，这样就有4碗饭了。因此米根据吃饭的人数来放即可。下面介绍蒸米饭的做法：准备材料：东北大米2碗
⭐️第二步，将水加至刻度线3位置处，如果大米在2,那对应的位置就是4 💫接下来就按下煮饭键，22min后米饭煮好啦！这时候先不要着急开盖！!先焖大概7分钟左右，再放气！这样米饭不会过于蒸米饭4人份大概放2碗米即可，如果放一碗米的话，会蒸出来2碗米饭。如果放2碗米，这样就有4碗饭了。因此米根据吃饭的人数来放即可。下面介绍蒸米饭的做法：准备材
这种人造大米的制作工序相对比较复杂，目的自然是让其煮熟的时间缩短，通常自热米饭的建议加热时间都低于5分钟，比天然大米短一倍以上。“假”大米也有优势重组米的优势非常明显，缩六到九个月1.2 倍，然后1.3 倍；第二年前半年1.4 倍，而第二年后半年临近过期就要放1.5
