从营养平衡角度出发，各种食用油是应经常轮换着吃。不同种类的食用油营养成分不同，豆油含有丰富的不饱和这个时候就要减少第一类食用油的摄入量，增加第二类和第三类食用油的摄入量。而且，除去不提倡食用的第四类食用油，前三类食用油最好要经常换着吃，或者吃按一定比例对前三类食用油进行
反正我是经常换。1. 用完一种油，再换其它油。比如平时一直用橄榄油，下次可以换成大豆油，或者亚麻籽2. “我就认识花⽣油，葵花籽油，⼤⾖油这⼏种，就它们来回换着吃⾏么”不建议这三种油更换。⾸先我们要换油的原因是每种油的脂肪酸含量不同，为了避免同⼀种脂肪酸摄⼊过多和其他脂肪
答案是：需要换着吃。因为不同的油营养成分是不一样的。有的人把花生油换成了大豆油，那就其实相当食用油最好是可以经常换着吃。平时生活中常见的食用油有很多种类，但是每种食用油的营养物质一般都是不均衡的，而人体是需要均衡的营养物质的，所以不同的食用
⊙▽⊙ 但专家说，长期固定吃一种油其实并不是健康的选择，食用油最好是换着吃，选择时可根据不同风味、饮食习惯、健康状况来定。品种轮换吃出健康广州医科大学附属第二医院营养科主任邓宇虹表示，不少指导意见：食用油交换着吃才能让身体吸收的营养更全面。现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，
你好，油不必换着吃，只要根据自己的口味选择合适的食用油就可以。指导意见：油换着吃的理论是各种油所谓油脂换着吃，是指不同类别的油脂要常换这样才能保证我们吃到了不一样的脂肪酸那么油脂的类别又是怎么分的呢？我们可以大致的把他们分成下面这五类↓ (以下分类参考范志红老
