＞▽＜ 📚学习总想玩手机，到底应该怎么办？快收下艾力老师的三招自律干货💪🏻💪🏻 1️⃣停止自责。玩是人的天性，没必要厌恶和丑化这种行为…2️⃣区分主动的玩和被动的玩。被动的玩是逃避如果读书时间上难以保证，也可以听一听学习力的课程。虽然是二次解读过的，但是好在直击要害，性价比高。
4、将手机放好再学习。学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来1.上课时最好用电脑上课，不仅观看效果更佳，也能在一定程度上让孩子远离手机。2.当孩子学习时尽量收好手机，放在他们找不到的地方，别让孩子因为手机而分心。3.只有当孩子学习时都认
首先要有信心克服玩手机的坏习惯。并不是说就不要带手机在身边。你要控制自己尽量不去玩手机。当然这相当困难。我看，从现在开始除了打电话、接电话、收信息以及发在玩手机和学习上同样如此，要想高效学习，那就需要避免一切的干扰，将注意力完全放在学习这件事情上。可以说，一个人的成就大小，其实都是合理分配注意力资源的结果。所以，当我们忍不
如果长期只做容易的事，人生会越来越脆弱，经不起任何风吹草动。那我们可以怎么做呢？一、停止自责，接纳自己。自责，会让自己充满负面情绪。于是，你又会去刷手机，以此缓解情绪。如1.把手机里的娱乐软件全部删除，留下基本的通讯功能就可以；2.可以换个一个非智能机，应用相对更少，可以减少对手机的依赖；3.可以把手机交给父母，让父母监督你学
?ω? 所以，考前想玩不是不紧张，而是太紧张造成的。如何减少这种紧张和焦虑呢？首先，要合理宣泄焦虑和压力。长时间沉溺玩手机是不合理的，如你所说玩过之后会有负罪感，从而带来更适度的玩手机是可以的，毕竟现在这个时代根本就离不开手机，但要把手机用在有意义的地方，上网查学习资料，背背单词等都是值得鼓励的。但实际生活中，我们要自律，并给自己做出时间
