或每周不超过2天的高强度锻炼，每次在20分钟或更短的时间。他们的平均年龄为66岁，没有心脏病或记忆障2.一动一泡，促进血液循环运动能够有效提高新陈代谢，辅助通畅血流，改善脑供血的方法。建议：每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳等；每周至少3次，运动强度以中等为宜
三、脑供血不足，头晕迷糊，这3件事能改善脑供血不足，在家就能做1、食疗调理高油的东西，很容易使得血管堵塞，这是因为食用这些食物后，容易产生大量的饱和脂肪酸，不仅会导致肥年轻人脑供血不足通常可以调整情绪、适度运动等。1、调整情绪：现在年轻人压力很大，有就业，有各种问题
目前我国的脑供血不足发病率比较高，并且呈年轻化的趋势，如果脑供血不足不及时治疗很可能造成脑梗死，痴呆等情况。如果得了脑供血不足应该怎样调理：第一、一定要控制好血压，血年轻人有脑供血不足的情况，积极做有氧运动也很重要，坚持有氧运动血液循环速度就能变快，能够让脑供血不足问题得到解决，可以每天晚上下班以后慢跑锻炼或者是散
改善或预防脑供血不足“吃”和“动”要双管齐下！一组营养素，保护血管补充抗氧化物质维生素c、维生素e、花青素、番茄红素等抗氧化物质能帮助清除自由基，减少其对血管的损伤，从而辅助减少脂类物年轻人脑供血不足，可通过以下几个方面进行调理：1.放松心情，年轻人出现脑供血不足，多数是由于心理压力过大所引起，可通过舒缓内心的压力、放松心情，多进行运动锻炼，利于改善睡
