黄瓜浑身是宝！90％的人却不知道。黄瓜是我们日常生活中常见的果蔬，但是很多宝子却对黄瓜的营养价值不黄瓜的营养价值营养元素含量(每100克)水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫
￣□￣｜｜ 黄瓜营养成分：15热量(卡路里),0.8蛋白质(克),0.2脂肪(克),2.9碳水化合物(克),0.5膳食纤维(克),15维生素A(微克),90胡萝卜素(微克),0.02维生素B1(毫克),0.03维生素B2(毫克),0.2黄瓜营养指标(100克含量) 热量15kcal 碳水化合物2.9g 碘- 脂肪0.2g 膳食纤维0.5g 蛋白质0.8g 宜吃原因甲亢可以适量吃黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C
尽管如此，黄瓜仍含有钾，镁，维生素C，叶酸，β-胡萝卜素和维生素K。黄瓜属于蔬菜类及制品，黄瓜的营养成分表中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、钠、维生素、膳食纤维等营养素含量(即100克可食部食品中的含量)。
(｀▽′) br 1.美容br 2.瘦身br 3.安神br 温馨贴士br 1.黄瓜不宜当水果多br 2.黄瓜中所含的维生素较少因此常吃黄瓜的同时也应该吃些其他的蔬果br 3.黄瓜尾虽苦但是具有抗ai的作用br 4.有黄瓜[胡瓜]营养成分：这里为黄瓜[胡瓜]中100克可食部的营养素含量。食部：为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等)。含量：为100克食部(即可食用部分)的营养素
