有的人可能只要睡5-6个小时就可以，有的人对睡眠的需求较长，可能需要10-12个小时。个体差异性决定睡人一天保持七个小时到八个小时的睡眠是最好的。在正常的生活中，如果一个人晚上能够睡七个小时或者八个小时，就能够保证第二天白天充沛的精力。但是有的人只需要睡到六个小时，
一般主张8个小时比较好。但是一般到老年以后睡眠时间会减少，有些老年人睡5-6个小时就可以了。判断睡眠时间够不够还有个标准，就是看第二天的精神状态好不好。如果不影响学习每天睡眠的时间多久最合适？60岁以上的老年人：每天睡眠时间保持在5.5~7个小时就可以了，因为老年人本身就觉少，所以每天只需要保证在12点之前入睡，睡眠的时间5.5~7个小时足以。有研
睡眠时间多久合适，要以人群来区分的。正常成年人睡眠时间一般6~8小时比较合适。青少年以7~9小时合适。儿童以8~10小时比较合适。婴幼儿一般10小时以上。新生儿一般20小时左右睡眠的时间最好是控制在6~8小时之内。睡眠时间过长，有可能会造成头晕，困乏等表现，如果睡眠不足，也可能会影响精神的状态，造成身体抵抗力下降，晚上可以在9:30左右睡觉，早上五六
