番茄减肥法、生酮……瘦得快，但一顿胡吃海喝就胖回来了；太伤身体！节食、吃酵素果冻、减肥药瘦了几斤，代价是低血糖、月经不规律……有一回突然晕倒了，休学半🍑减肥的具体方法：1.运动篇有氧运动能够减脂，我做的一些都是最基础的瑜伽动作，但是一个动作一定至少坚持五分钟，不然没有效果，最重要的是拉伸动作一定要10分钟。关于拉伸，主要是大
快速瘦20斤的方法有很多，首先就是要管住嘴，每2到3小时，吃一些水果或蔬菜，不仅可以增强身体的抵抗力我跟你推荐两种方法：记录与延期。1.记录一来就让你断绝所有零食，烧烤，火锅，即便你主观意识强行接受，你的大脑你的胃，你的全身神经都会跟你作对！所以，你要让身体的“大家长”，也就
(｀▽′) 方法当然是节食啦早上：酸奶脱脂牛奶苹果或者水蜜桃（其中一种）中午：没吃过米饭和面基本上就是黄瓜当时就跟受了刺激似的，大过节的，家里的人都是大鱼大肉的吃，而我，一个人默默的就着酸奶啃苹果，就这么一个假期过去了，体重确实是掉了，大概掉了20几斤吧，觉得办法可行，见效还挺快，所以
控制饮食和大运动量的运动可以快速的瘦20斤。三分练七分吃。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高那么，让我来告诉你一个月瘦20 斤的方法有哪些吧。下来告诉你方法，其实也不算什么方法。【不饿的时候不吃，下午过了六点以后绝对不吃东西，最多喝水(注意，是水，不是饮料。
