答差不多要2084大概。问每天摄入的热量低于基础代谢答你好，很高兴为你服务。男生每天的基本能量大概是1600大卡左右。每天吃的东西。低于这个就可以啦。问每天应该要吃到11,主要吃这八大类食物因为减肥期间，热量一定会比正常期间要少，所以更要保证食物的多样性，保证营养均衡。以女生基础代谢为1300大卡来举例。（1）主食1个红薯/紫薯（200克，手掌大
基础代谢的意思是你啥也不干就可以消耗这么多热量。那么就是说你啥也不干，既可以吃到1300大卡。但是问题描述：基础代谢1300,每天要摄入多少的热量能够达到减肥的效果？女，25岁) 病情分析：基础代谢率提高，才能促进脂肪的燃烧的。午餐的肉有点少，可以在50。就是晚
＞﹏＜ 基础代谢1300，那么总代谢大概应该有1600。所以你需要摄入1100的热量，500热量缺口是比较合适的。我建议的话你保持摄入1500卡。（当然还是要换算，比如你每天吃1500卡的薯片，脂肪就超标了，1g脂肪=9卡路里）。所以尽量吃低脂食物。摄入太少，代谢降低可能会引起
≥ω≤ 问题描述：你好，我的代谢1300,每天吃什么才能代谢出来(女，32岁) 病情分析：基础代谢是1300吧。正常代谢应该在2000左右。因为不知道您身高，这个没有办法估算。如果根据个人基础代谢量，合理控制饮食摄入量是科学减肥的关键。一般来说，每天摄入的热量应该在基础代谢量的基础上增加10-20%。一个基础代谢量为1300大卡的女生，每天的摄入量应该在1430-
