其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你挑对吃的时间就可以了。营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可甜食是每个MM都喜欢的食物，但为了保持身材不得不放弃这最爱的甜食，但在一些情况下吃甜食是不会导致发胖的，今天就让小编为大家带来秋季养生五个时间吃甜食不发胖
甜食一般运动前、筋疲力尽时、呕吐腹泻时等吃不长胖。1、运动前：运动需要大量的体力和能量，但运动前不能饱食，这时适当地吃甜点可以快速提供身体所需的能量。2、筋疲力尽：挑好时间吃甜食就不会怕胖啦！早上：代谢最旺盛、燃脂力最高早上是身体代谢最旺盛的时候，燃脂力也达到高峰，且这段时间进食还可以抑制刺激食欲的荷尔蒙，所以在这个时间点吃一些
建议在早上而不是晚上进食，因为早上通常处于人体新陈代谢旺盛的阶段。此时，适量的甜食配合适当的运动，如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。
