面包）等都含有简单碳水化合物，但因吸收速度快，血糖浓度升降迅速，容易再度饥饿而诱发食欲，不知不觉可多吃碳水化合物类食物的原因如下：1. 碳水和糖是人体主要的能量来源，能够快速给身体补充能量。2. 碳水
首先要知道两个物质的变化会让人嘴馋碳水化合物，从而导致增重脂肪。一是皮质醇升高，二是胰岛素抵抗。通常皮质醇升高，人会想吃更多碳水化合物。那么什么时碳水化合物是你身体的主要能量来源你想吃它是非常正常的你身体的正常运作是需要碳水化合物的所以你不需要感到任何内疚br 2 再来是饮食方面如果你的饮食限制过多热量摄取不够经常skip
指导意见：碳水化合物其实就是我们日常生活中经常使用的一些面食，还有米饭等食物。碳水化合物可促进尿酸在这项研究中，吃“缓释”碳水化合物不会像吃白吐司面包等精制碳水化合物那样使血糖飙升。反过来，胰岛素水平并没有飙升到那么高，而且由于胰岛素在向身体发出储存脂肪的信号方面发挥
＞０＜ 碳水化合物比脂肪和蛋白质更容易消化吸收，产生能量快，而且耗氧少，最主要可以在无氧条件下(在线粒体中)分解供能，强度越高的运动越不能没有碳水化合物供能。但是在静息状态下主要供能李六生主任医师宜昌市第一人民医院指导意见：我们之所以要多吃碳水化合的食物，是因为碳水化合物类食物，通俗的说就是以五谷杂粮和薯类为主的食物，它是我们必须的热量来源，
