学会揉捻，帮助你缓解耳鸣，想要缓解耳鸣，今天教大家两个小动作，大家可以试一试。第一个就是揉，我们可以用食指，拇指在后贴于前后耳根部，这样揉三分钟，觉得耳根耳鸣习服治疗耳鸣的习服疗法，就是习惯耳鸣、适应耳鸣，通俗的说法就是与耳鸣做朋友，与耳鸣和平相处。方法是：闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先
≥＾≤ 一，骨膜按摩用生长分别同时按住双耳，然后迅速离开，多做几次可以促进血液循环，助于缓解耳鸣。二，耳部按摩，轻轻按摩揉搓耳朵的耳垂，或者将双手捂住耳朵，拇指置于脑后，四肢敲打如果能维持稳定良好情绪，自我调节适应，耳鸣的状况自会逐渐消失。4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气
耳鸣如何缓解赵海源主任医师开封市中心医院擅长：中耳炎及各种耳聋(神经性耳聋、突发性耳聋、老年耳聋等已帮助156794人有用(50) 向TA提问耳鸣虽然对身体无妨，但因耳不要抽烟，饮酒，进食刺激性的食物，最好能够进行系统科学的治疗，缓解耳鸣症状，防止耳鸣症状逐渐严重。
这个时候动作一定要轻柔，两手也应该和头部相应部位充分的去接触，这样能够达到疏通气血的效果，对于缓解耳鸣有着非常大的帮助。2、耳部按摩每天在洗脸的时候，轻轻的去按摩耳耳鸣虽然不是致命性的但是也需要重视起来耳鸣的治疗是一个心理和生理治疗的过程在工作中如果出现了耳鸣也可以采用一些小方法来暂时缓解br br 那么怎样消除耳鸣的烦恼呢br br
