1、进行适当的运动：存在抑郁情绪者，在平时的生活当中可以进行适当的有氧运动，比如快走、打太极拳、游泳等，运动能促进内啡肽、多巴胺的释放，可以增强乐观和满足感。2、加强抑郁症一般没有最快的治疗方法这一说法，一般可以通过服用药物、心理治疗、物理疗法等方式进行治疗。抑郁
⊙﹏⊙‖∣° 1、心理治疗：心理治疗是治疗抑郁症的最佳方法之一，大多数抑郁症患者相对较轻。因此，在治疗中可以优先第三，转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻自己的抑郁情绪；第四、坚持一项适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、
2.平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法效果也比较好，音乐疗法可以对大脑起到一定的影响作用，长期下去，对缓解抑郁症也有很好的帮助作用。3.平时也可以多参加一些体育一、药物治疗目前比较常见的就是药物治疗，比如可以选择帕罗西汀，也可以选择氟西汀等药物。在选择抑郁药物时，必须要严格按照医生的嘱咐。二、凡事看开抑郁症会有许多不同的
