馒头是米饭的1.8倍br 热量馒头是米饭的1.9倍br 蛋白质馒头是米饭的2.3倍br br 馒头虽然热量高碳水多但是蛋白质含量多而且馒头蛋白质和膳食纤维的含量都高于米饭所以馒头比米饭更扛你好，可能是吃米饭比较耐饿的吧。面食比较容易消食。但也奇怪，为什么北方人就觉得吃米饭很容易饿呢，
1、馒头和米饭哪个耐饿些
而馒头虽然抗饿但是体积小，热量高，容易吃多。3)终极建议，想减肥的话，优先选择米饭和面条，杂粮的最好；选馒头注意量要减半，小心一不留神就吃多啦。最后一点很重要，对于减肥，吃米饭考虑米饭和馒头燕麦等食物都有提供人体所需营养物质的功能，都可以在饿的时候补充身体所需的营养，程度差
2、馒头和米饭哪个耐饿一点
馒头和米饭对应的是小麦和大米，他们的成分大多是淀粉和蛋白质，从消化的角度来看，大米更易消化，从营养角度来看，小麦要远远好于大米。但是肠胃不好的人，减肥期间吃馒头会好些。馒头和米饭哪个耐饿馒头和米饭都是主食，但它们的消化速度和血糖反应不同。馒头是面食，主要由面粉制成，其消化速度较快，血糖反应较快，容易让人感到饥饿。而米饭是主要由米粒制成，其消
3、馒头和米饭哪个耐饿一些
回答：馒头，吃完后喝水，馒头里的一些孝母粉就会彭涨，撑胃。馒头比米饭容易饱但饿的也快。吃馒头容易饿，因为馒头中的淀粉质比米饭少，而且馒头的消化速度比米饭快，容易让人感到饥饿。此外，馒头的热量相对较低，容易引起人的食欲。因此，建议在饮食中适量地添加米饭和其他谷类
