正常人一天大概吃50克糖。中国居民膳食指南参考了世界卫生组织的建议，每天添加的各种糖所提供的能量比例你好，营养师建议每天摄入大约30到40克的糖，或者不超过总碳水化合物摄入量的10%。对于喜欢吃甜点、饼干
?▂? 即糖的总量不应超过每日总碳摄入量的十分之一，约为每日每公斤体重0.5克糖。糖尿病患者摄入的三大营养物质，脂肪、蛋白质和糖的比例一定要合理，规定总热量是脂肪占30%,蛋白质占16%,糖占55%~60%。尤其是蛋白质，每日摄入量应限制在每公斤体重0.8克。3、限制脂肪和胆
根据《中国居民膳食指南》的建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25克以下。根据病情分析：一个人一天糖分摄入量最好控制在25克以内。每天添加的各种糖所提供的能量比例应控制在10%以内，即总糖含量不应超过每天总碳和水摄入量的十分之一，每天每公斤体重约0
如果说是我们建议控制在最低限也就是5%以下。也是建议成人每天的糖的摄入量大概是25克以下。对于孩子来没有权威资料表明每日糖摄入量多少合适，一般每日糖摄入不应超过机体所需能量的10%,适量吃糖可以补充营养，不宜过量吃糖。每天摄入多少糖比较合适需要根据每天机体需要的能量
