晚上开着灯睡觉不好，不利于身体健康。正常人都存在着昼夜节律，和光线变化有关系，白天光线充足，褪黑素分泌较少，夜晚没有光线，褪黑素分泌才增加。在夜间2-3点是褪黑素分泌的高1、开灯睡觉，增加心脏病、糖尿病和代谢综合征风险今年3月：美国西北大学范伯格医学院的研究团队的最新研究结果表明，睡眠期间暴露于中等室内光照下仅一晚就会损害血糖和心血管调节
∩﹏∩ 你好，最好不要开灯。开灯睡觉影响睡眠质量，对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一可以开灯睡，虽然开灯睡觉对身体会有一些影响，那只是针对不能适应灯光的人群，如晚上开灯睡，睡眠质量良
晚上开灯睡觉不好。首先，晚上开灯睡觉，会干扰人体内激素的分泌，特别是人体睡觉之后机体能够分泌大量的褪黑素，褪黑素能够起到镇静诱发睡眠，以及提高记忆力、延缓衰老等功效。晚上睡觉开灯不好，晚上开灯睡觉，会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有调节睡眠，增加睡眠质量的作用，
