3.补充益生菌肠道被称为「第二个大脑」，因为它有大量的神经细胞，也产生了很多神经递质，其中一个就是多巴胺，因此吃进益生菌维持肠胃环境健康，是有助于维持多运动产生多巴胺主要是运动刺激神经兴奋引发，除运动外还可以适当吃一些杏仁、香蕉、南瓜子等富含酪氨酸的食物，也可以辅助该物质生成。多巴胺在体内为合成去甲肾上腺素及肾上腺
人类的快乐因子“多巴胺”分泌量，前20行为排名，没想到吸烟这么靠前，前五名中，有3个行为是和金钱有关系的，看来挣钱永远是不变的王道，大家也理解了，为什么贪官多因此，可以说体验新奇刺激是产生多巴胺最多的行为之一。需要注意的是，产生多巴胺最多的行为并不一定是最健康或最有益的行为，例如毒品和赌博都会导致多巴胺的大量释放，但这些
刺激多巴胺分泌的行为包括：进行有氧运动、调整饮食、保证充足的睡眠、保持乐观的心态等，所谓多巴胺就是大脑中含量丰富的儿茶酚胺类神经递质，它可调控中枢神经系统的许多生理跑步、游泳、散步等运动释放多巴胺较多。1、跑步：每天适当的跑步可以加快身体的血液循环，还能够对心肺功能起到提升作用，并且在跑步时注意调整呼吸节奏，能够有效的提高肺活量
≥＾≤ 直到有人说其实快乐是一种神经递质，是一种脑内的分泌物，叫做「多巴胺」。研究出这个的人还获得了诺贝尔奖。那如何产生足够多的多巴胺？1、运动。运动可以促进多巴胺的分泌，人类很多的成瘾行为都和多巴胺的分泌有关。比如吸烟、吸毒、酗酒、性行为等，都可以促进多巴胺的分泌，使上瘾的人感到特别开心和兴奋。人们在很多时候甚至都不需要做出实际行为，仅仅
1. 撸狗，产生多巴胺30个单位，猫腻BRO也注意到了，城市越发达，养猫养狗的越多，随时可以让自己的大脑来一发多巴胺。2. 晒太阳，产生多巴胺40个单位。阳光好的时候貌似植物园或是产生多巴胺的方式，具体如下：1、通过饮食增加多巴胺分泌，可以吃富含酪氨酸的食物，比如杏仁、香蕉、低脂奶制品、芝麻、南瓜籽等，有助于大脑多巴胺的分泌。2、增加抗氧化成分
