玉米是一种粗粮食物，而且富含较为丰富的碳水化合物，每百克含有二十二克左右，而且还富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、赖氨酸等营养元素，而玉米是可以替代主食的农作物，对人体1、玉米的碳水化合物含量高，且其碳水化合物主要是淀粉和糖类，还可分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，简单碳水化合物有单糖、双糖、三糖和糖醇等，复杂碳水化合物又分为构成
大家是否认为，甜玉米吃起来甜，是不是糖分很高？nonono,甜不等于更高糖！其实甜玉米的淀粉含量(碳水)比糯玉米还要低，减脂首选甜玉米。用玉米来取代一部分米饭面条做主食，对减肥是非常玉米的碳水化合物含量还是比较高的，每100克玉米含有19.02克的碳水化合物。一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和
玉米的碳水化合物含量高，每100克玉米的碳水化合物含量为22.8克。玉米是我们经常吃的一种农作物。它归属于我国杂粮玉米属于谷物类碳水化合物，与其他谷物如大米、小麦等相似，其碳水化合物的主要形式是淀粉。但是，与其他谷物相比，玉米的碳水化合物含量较低，只占其总热量的约70%。另外，玉米还
玉米碳水化合物的含量一般不算高。玉米是一种常见的食物，营养丰富，适量食用对人体有一定的好处，但不建议过量食用，以免引起消化不良、血糖升高等情况。玉米的玉米的碳水化合物含量高，玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖类，它分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，简单碳水化合物有单糖，双糖，三糖和糖醇等。谷物类或由谷物类加工而成的食品中
