减少脂肪的食用措施有以下几种：1. 控制食用高脂肪、高热量、高糖分的食物，如油炸食品、动物内脏、甜点、饮料、精制面粉等，这些食物容易导致脂肪堆积。2. 增加蔬菜、水果、1、药物：目前临床当中，主要靠药物来降低患者的血脂水平。如果是甘油三酯升高，可以应用贝特类的降脂药物，比如非诺贝特，如果是低密度脂蛋白升高，常用的是他汀类的调脂药物，比如
⊙﹏⊙ 35岁以后减肥可以通过吸脂手术的方式来改善，也可以通过激光溶脂的方式来治疗。吸脂手术主要是通过附加的原理，将局部堆积的脂肪快速地通过一根导管吸出来，减少减脂肪的食物有很多，个人以为最好的就是黄瓜。每100g黄瓜，只有15cal，热量非常低，而且还富含维生素C
吃纯瘦肉类的、低脂奶类的和蛋类的食品有利于减少脂肪，常用的瘦肉类食品有羊肉、牛肉、猪肉等，蛋清和一些脱脂牛奶和酸奶也有利于去脂肪。不要吃动物油，多吃新鲜的蔬菜和水果减少脂肪可以吃一些羊肉、牛肉、鸡蛋、韭菜、酸奶等食物。体内脂肪多通常是因为平时经常吃油腻的食物，或
＋＾＋ 减肥可以适当的吃一些低热量和粗纤维类的食物，比如可以适当的吃一些荞麦面或者玉米面，也可以适当的吃一些芹菜或者菠菜以及燕麦片。食物摄入以后可以满足人体消耗所需的营养物多喝水是加速脂肪燃烧的一种简单方法。水是身体新陈代谢的必需品，可以帮助我们代谢身体内的废物和毒素，从而提高代谢率。而且，饮水量足够的人体内的肾脏功能也更好，可以更好地清
