指导意见：生日的话，主食可以选择面条，这是国人的传统，其实主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包、粥、玉米等谷类食物，以及杂豆类(红豆、绿豆等)和薯类(土豆、地瓜、芋头)等下面我们将介绍最受欢迎的十种主食，包括米饭、面条、米粉、米线、馒头、包子、面包、饺子、玉米、小米。1.米饭米饭是最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，具有丰富的碳水化合
(ˉ▽ˉ；) 1、米饭：大家都知道，米饭是中国人日常饮食中的主角之一，它是中国南方主食。而且米饭可与五味调配，其营养比较全面，几乎可以供给全身所需营养。2、小麦：小麦是•面包：面包是一种常见的主食，由面粉、酵母、水和盐制成。它可以作为早餐、午餐或晚餐的主食，也可以用于制作三明治等。•饭团：饭团是一种由米饭和其他食材制成的团状食品。它
燕麦中B族维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富，是非常理想的主食。我觉得早上冲一杯燕麦，吃点面包片和鸡蛋就挺好的。十、藕藕含有丰富的淀粉和碳水化合物，纤维素的含量也很多有不少人以为主食只包括粳米、糙米、糯米、黑米等米类，以及面条、水饺、馒头、包子等各种面制品。实际上，通常我们说的主食，包括谷、薯、杂豆三类，像燕麦、
