一般情况下在入睡之前吃东西是最容易发胖的，因为在入睡之前消化功能会减慢，所以食物容易堆积在人体的肠胃晚上七点以后，如果说是暴饮暴食，吃得比较丰富比较多的话，长期这样下去可能会长胖，还是建议晚上要吃得清淡一些，比如水果，蔬菜。而且要早一些吃比较好。还是要养成良好的饮食习
一天最容易发胖的3个时间段是早上七点到九点、下午三点到五点、临睡前。早上七点到九点要吃早餐，利于人体正常的胃酸分泌，对于新陈代谢有帮助。下午三点到五点下午两点以后尽量不要再去吃水果了。水果里的糖分很高，如果在晚上吃，更容易长胖，还有很多高糖的水果不能吃，比如榴莲、芒果、椰肉、菠萝蜜、龙眼这些减肥就不要第三个时间点晚
如果害怕发胖或者是正在减肥的阶段，建议晚餐最好是5点之前吃，5点之后就不要再吃任何的东西了。平时也晚上八点后，这个时间我们的身体的新陈代谢处于一个比较低的水平，身体经过一天的劳累后，已经需要休息了，所以这个时间后若是吃东西的话，非常容易的使我们发胖。我们的晚饭时间最好放在
只给自己煮两三个拳头大小的。在这一点上红薯就比不过玉米，玉米需要长时间啃和嚼的过程，所以不容易晚上9点吃东西较其他时段更容易长胖，因为9点已接近人的入睡时间，而晚上9点吃东西后到入睡前的活动量减少，往往难以消耗所吃东西的热量。因此该时间段内吃东西相对更容易导致发
