弄湿干净的面巾或几张纸巾敷在眼睛上如果你想要的话可以用手掌轻轻往下压但别太用力一直敷到敷布变冷br br 3 用手掌敷眼睛br br 用手掌轻轻压着眼睛部位有助于减轻眼睛疲劳缓解眼疲劳的方法：1、眼珠运动法，头向上、下、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法，头向后仰，并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。3、
眼睛很疲劳的缓解包括远眺或闭目养神、眨眼、热敷或冷敷、按摩等。1、眺望远方：因工作引起眼睛疲劳时，可闭目养神一会或者眺望远方。2、眨眼：眼睛疲劳时可眨眼20分钟，可促进泪膜在角膜表面的一个分1、热敷：眼睛疲劳时，通过热敷方式来进行缓解，即用用毛巾在热水里面浸泡一下，然后拧干敷在眼睛上面五到十分钟，这能够有效促进眼部血液循环，对缓解眼睛疲劳很有帮助。2、远眺：长时间用眼之后，比如
ˇ▽ˇ 首先把头部往后仰且不停眨眼睛，可促进局部血液循环，让血液流通更加顺畅。当眼睛肿胀不适时可用此方法来眨眼睛，缓解视疲劳，每天早晚做两次能刺激泪膜的生成，滋润眼球，防止眼干。5、第四、按摩眼部当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲
