9、时间到，打开锅盖，你就闻到浓浓的米香味，表面还有一层厚厚的米油，大部分南瓜已经融在小米粥中，山药也炖得软烂了，尤其是表面那厚厚的一层米油，营养是最丰富的，因为加了红5️⃣小米➕绿豆➕黄豆➕百合📖配方：小米20g,绿豆15g,黄豆10g,百合10g,冰糖少许(可选) 💡功效：解暑润肺. 6️⃣小米➕南瓜➕红枣📖配方：小米20g,南瓜40g,红枣5颗(去核) 💡
煮好的粥是红薯金灿灿的颜色，还能吃出来红枣的香味，吃起来特别的暖胃。寒冷的季节，早餐就能喝一碗，做法简单，营养丰富，实在是太绝了。菜品：南瓜红薯小米粥配料：南瓜，小米苹果小米粥食材：小米、苹果、大米、红枣、冰糖1、苹果去皮去核，切小四方丁备用。2、小米、大米、红枣淘洗干净后，跟苹果丁一起放入锅内。3、大火煮开转小火，大概是熬半个小时
1、山药，因为小米山药粥有很好的固肾益精的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人，如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益精的作用。2、绿豆，因为小小米营养丰富，含有蛋白质、矿物质和多种维生素，并且膳食纤维成分较高，可以和多种食物搭配煮粥，如红枣、枸杞、山药、玉米等，通常均有益于人体健康。小米属于粗粮，其中的营养成
小米与苹果搭配煮粥，热量小，易消化。从营养学的角度来讲，小米苹果粥含有大量的维生素b族、纤维素、碳水化合物、锌离子、锰离子等成分，可以美白皮肤，促进新陈代谢并且有很好的小米粥具有健脾养胃、安神养颜、滋阴补血、提高免疫力的功效，可以和红薯、绿豆、南瓜等食物一起煮，好吃又营养，建议适量食用。胡萝卜，因为小米胡萝卜粥有很好的
