一般来说，女性一天最多吃2到3个馒头。一个馒头大约是在30-50g,一天吃100克左右比较合适。馒头是目前生活中比较常见的一种主食，它主要是一个馒头的重量在50g左右，而其中的热量在110cal左右，减肥期间主食热量需控制在300cal左右，一天吃3个馒头即可。但由于个人情况不同，需结合自身情况，进行综合判
一个馒头大约50克，平时吃100克左右比较合适，也就是两个，一般不会影响身体健康。平时除了吃馒头之外，还需要摄入其他富含营养的食物，比如黄瓜、火龙果、猕猴桃、芹菜等，可以促每个人每天究竟吃多少主食才合适？曾经参与给奥运会运动员制定食谱的杨则宜教授提供了一个简单的公式：5×个人体重。比如80公斤的人，每天就该吃“5×80=400克”
≥▂≤ 减肥一天可以吃半个馒头。馒头里面含有非常多的热量与淀粉，这些成分很容易转换成脂肪，所以在减肥的时候有的姐妹姐妹表示，「亲测真的会瘦，一天吃4个馒头，一天就掉了2.4斤」还有姐妹靠这个减肥法，成功的实现1个星期轻松瘦身4-5斤更是有姐妹请出了同事的妈妈现身说法~「只吃馒头还有
ˋ▂ˊ 血糖高人群一天能吃几个馒头没有明确规定，一般认为一天可以吃一个正常大小的馒头。吃馒头的当天需控制其他升糖指数较高的食物摄入，避免影响血糖控制。馒头是常见的主食，含有馒头一天可以吃几个，才不会胖？馒头是我们常见的主食之一，100克馒头220大卡，含碳水化合物50克左右，平时在外面买的馒头一般80克左右，热量大概是200大卡。就一日三餐而言，每顿饭一个馒头比较适合
