如果想要增强个人的体质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，瘦通常可以吃以下几类食物长胖，具体如下：1、谷类食物及其制品：瘦要想长胖可以吃能量含量比较高的食物，比如经常吃到的谷类食
建议太瘦的人适当增加卡路里摄入，吃一些高蛋白质和高脂肪的食物，比如肉类，鱼，鸡蛋，牛奶，奶酪，坚果类，大豆类，食物中的脂肪也是营养的重要组成部分，可以通过食用植物油，坚果，鱼身体太瘦可能是遗传因素、营养不良、糖尿病等导致的，可以吃高脂肪食物、高糖分食物、药物等能够变胖。1、遗传因素：如果父母双方或者父母一方体型比较瘦小，则患者的体型也会
(#｀′)凸 比较瘦弱，想要增肥，平时在饮食上可以多吃脂肪多、热量高的食物，如肥肉、鱼虾、牛肉、鸡蛋、羊肉、蛋糕1.每天吃更多的食物：增加饮食中的热量摄入，选择高热量或高蛋白的食物，如坚果、花生酱、牛奶、肉类和豆类等。2.增加主餐和零食的频率：适当增加进食次数，每天至少吃三餐并添加
