第二个时间段：下午3:00-4:00 这个时间间隔大约是午餐后两到三个小时，在此期间，身体消化了午餐，这个时间点离晚餐还有几个小时，许多人会选择吃小零食来补充能量，但这种做法对他一天中最易“发胖”的3个时间点，若能巧妙避开，减肥或事半功倍1、下午3点到5点因为我们新陈代谢的周期是4个小时左右，如果我们中午12点吃饭的话，下午三到四点这一个时间段是很容
一天中最容易发胖的3个时间段，若你能管住嘴，或更利于保持身材【1】早上7-8点之间俗话说一日之计在于晨，对于大多数人来说，都会选择在早上的7:00~8:00之间吃早饭，这个时候及时一般推荐睡前3小时吃完晚餐；尽量清淡饮食，选择一些粗粮和富含膳食纤维的蔬菜，搭配优质蛋白即可（肉蛋奶豆）。大概2个拳头的蔬菜+1个拳头的主食+半拳头的蛋白质即可。
一天中容易发胖的三个时间，这三个时间段管住嘴，可能有助于减肥减肥与我们的饮食有着很大的联系，如果经常吃一些油腻的食物很容易造成肥胖的现象。如果想要减肥，下面这三个时间三个发胖“最猛”的时间段，若能尽量避开，或许想不瘦都难！1、每天的早饭时间很多人早晨起来后，都要匆匆忙忙去上班，都来不及吃早餐。殊不知，如果长期不吃早餐，很可能由于胃酸过多，
一、一天最容易发胖的三个时间，如果能够管住嘴，或许吃不胖第1个时间段：早上7:00~8:00 大多数人在这个时间段吃早餐，如果早餐有问题，会造成肥胖，在早上7:00~8:00，经历了一夜早上七至八点这个时间段，是经历了一晚上睡眠休息以后，身体当中的各项器官恢复代谢的状态，所以早餐吃的好也会提高身体的新陈代谢率，不仅不会导致身材发胖，还可以保护肠胃道，有
