减肥20斤需要4个月到8个月左右，具体需要根据减肥的方法来确定。如果是通过有氧运动和规律饮食，比如每天坚持慢跑或者是骑自行车一个小时以上，能够起到燃烧脂肪的作用，大概坚持瘦20斤大概需要6~12个月不等的时间，由于每个人的体质不同，选用瘦身的方法不同，会影响到具体需要的时间。如果通过运动瘦身大概需要一年左右的时间才可以达到瘦20斤。在身体比
≡(▔﹏▔)≡ 目前医学资料上推荐的健康减肥速度是每月减重大约2千克左右，或半年减重10千克左右。而具体的影响减重速度那么大概需要半年的时间就能实现目标br 但是你并不能保证自己每天都坚持锻炼且严格控制热量摄入不吃多不吃撑所以这假设并不科学br 如何提高减脂效率快速减掉20斤呢br 有
我建议大家如果想减掉20斤的话，至少要用5个月的时间；如果减得相对快一些，1个月减6斤的话，大概是用3个半月的时间。按照现在的减肥理念，公认的、世界卫生组织推荐的减肥速度，每瘦20斤大概需要6~12个月不等的时间，由于每个人的体质不同，选用瘦身的方法不同，会影响到具体需要的时间。如果通过运动瘦身大概需要一年左右的时间才可以达到瘦20斤。在身体比
正常瘦20斤大概需要2个月到6个月的时间，也有可能需要更长的时间，需要根据具体情况来判断。由于每个人的体质、代谢速度、减肥方法等方面都不同，可能会导致瘦身效果出现差异。最少需要两三个月的时间，因为这也是最快以及最健康的减肥的速度，如果在一两个月的时间就减掉20斤，那么就应该注意一下减肥的方式，最开始减肥的过程中是祛除凉水中的肌肉，还有
