锻炼记忆力可以通过以下几种手段来增强。第一，及时调整作息时间，保证充足睡眠，使大脑细胞获得充分的休息，并在清晨时分和午睡后，大声朗读并背诵，形成自身的记忆规律，以增强记控制血糖水平可能是改善记忆力的方法之一，对没有糖尿病的人来说也一样。研究人员说，减少热量摄入、增加体育锻炼可能有助防止出现记忆问题。好习惯保健康研究人员表示：保
＞▂＜ 并没有锻炼记忆力的最佳方法，但有很多方法可以锻炼记忆力，比如反复练习、情景记忆、调整作息、保持好心情等。1、反复练习：通过进行反复练习，可以强化某些内容，增强记忆；2、1、保证充足的睡眠，才能够保证耳聪目明，才能使脑细胞得到充分的恢复，是提高记忆力的基本和基础。如果经常熬夜，经常失眠，再进
≥０≤ 记忆力的训练方法：一、拿一样东西仔细看30秒钟，然后闭上眼睛，试着把对这样东西的感受、所得详细说出来，如果某些细节不清楚，再看一遍，然后再闭上眼再说，如此重复。二、微弱生活中的一些小方法，对于提高记忆力有很大帮助，比如经常转运眼睛、喝些可可饮料、早餐吃鸡蛋、平时多吃葡萄干、保证充足的睡眠，以及坚持体育锻炼、锻炼不常用的那只手等等，都有帮助
