如何提高记忆力？1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。7.分
快速提高记忆力需要通过生活干预、饮食调理、大脑训练的方式改善。1、生活干预：在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，只有睡眠时间充足才可以让大脑处于工作没有绝对的让记忆力快速增强的方法，但可以考虑以下几种方法，利用最佳记忆时间、学习记忆方法、勤做笔记等，可以起到一定作用。1、利用最佳记忆时间：早晨6-7点、
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝1.利用记忆的最佳时间提高记忆效率。每天早上和晚上临睡前，是记忆的最佳时间。选择你认为大段的，比较复杂的记忆内容早上进行记忆，晚上临睡前回顾加深记忆。2.熟读、理解再记忆。比
˙ω˙ 虽然快速慢跑可以快速地帮助你，但从长远来看，它甚至更有效。一项不同的研究发现，女性在6个月内保持锻炼的人，其语言记忆和空间记忆都有显著提高。5、睡觉在高中或大学的时候，掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。篇3:如何快速提高记忆力保证睡眠良好的睡眠可以保证
