2、晒手心假如睡眠质量不好喜欢失眠的人可以注意晒晒手心，手心有个特别的穴位叫做劳宫穴，这个穴位晒晒太阳可以让人心情舒缓一些，身体也可以更加健康。3、晒双腿假如身体比较虚的晒太阳可以选择晒全身，对身体有一定的好处，但要注意晒太阳的时间，同时不要暴晒。部位晒太阳时可以选择晒全身，尽量将皮肤暴露在外，使阳光与皮肤充分接触，从而有利于人体的吸
∩＾∩ 最应晒的部位《老老恒言》有“日清风定，就南窗下，背日光而坐”的说法。为什么要背日光呢？因为人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总🔅晒太阳的重点部位🔅 1️⃣头部👨🏻⚕️中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，聚集着五脏精华之血。晒太阳时不要戴着防晒帽，多晒晒头顶，可以激发阳气。2️⃣背部
晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位), 对抗衰老益寿延年大有好处。晒太阳也要讲求时间，一般来说，早上六点至十点晒太阳效果最佳。而且晒太阳时间上也是早上10点以前和下午四点以后，但每次20~30分钟即可。而晒太阳的部位，公认的最佳部位是“背部”。“中医上认为，背部是阳气督脉集中的地方，多晒晒这个部位，可以补充阳
＞０＜ 当然，多晒晒太阳对身体肯定是有好处的，前提是别暴露在阳光中时间太长，下午三点以后在室外活动最佳。身体的每个部位都需要晒太阳，尤其可以晒晒背部，双腿和头顶这三个部位。适当晒太阳可以帮助人体促进钙，磷的吸收，也可以帮助人体转化维生素D并合成。另外，适当
