早晨空腹的第1杯水，可以是温度为50～60℃(有一定温度但不烫，不需要一边吹一边喝)的白开水、淡盐水或者柠檬水。白天可以饮用白开水、矿泉水、茶、咖啡等，可以交替饮用。晚上要避免第5杯水：下午4：00。第6杯水：下班离开办公室前。第7杯水：晚饭前半小时。第8杯水：睡前一小时。
3 早上11:00工作时 美国营养饮食学会的发言人Bethany Thayer说，“在办公室期间，最好喝下一升水。”美国医学协会建议，女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以饭后：不晓得一些人我们都会感觉到在饭后经常多喝一点水，能够有效的去帮助我们消化，对于健康也有着非常大的一些好处，但是我们在刚刚吃完饭之后肠胃马上就开始消化，如果我们紧接
每天8杯水你喝对了吗br 都说女人是水做的精致的养生女孩一定要学会正确喝水哦大致上来说一天成人要喝大约2000C.C的水有些女明星甚至会喝到3000C.C 听起来有点多好像很困难其七.在晚餐之后大约一个小时，喝一杯水，可以冲淡血液的作用，有利于血液循环。八.在睡觉前1至半小时再喝上一杯水，但是呢，也别喝太多，以免晚上上洗手间从而影响到睡眠质量。掌握每
