1、清淡易消化的食物晚上十点饿了可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥、蔬菜粥等，这些食物容易消化，而且还可以增加饱腹感，不会对胃肠把豆腐丝切成小块，用油锅煎至外皮变焦，捞出水分，加入香菜（可根据自己的喜好加入），然后用调好的
晚上10点肚子饿了通常吃一些富含蛋白质和纤维素的食物不会胖，还可以吃一些水果。1、富含蛋白质的食物：如果晚上饿了，可以吃一些富含蛋白质的食物晚上10点肚子饿吃苹果、梨等食物不会胖，但是需要注意适量即可。对于晚上10点肚子饿的情况，可以适量的吃一些水果，比如苹果、梨、橘子等，这样一般不会胖，但是不能大量的吃，大量
晚上十点肚子饿可以吃一些低盐、低脂、清淡、易消化的食物。比如可以吃一些水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等水果都可以增强腹部的饱胀感。而且水果中的脂肪含量比较少，不用担心晚上10点饿了可以选择吃新鲜的绿叶蔬菜，这些食物含有丰富的膳食纤维以及维生素，吃了之后可以减轻饥饿感，
ˋωˊ 三、糖尿病的患者，糖尿病的患者在晚间十点之后大量进食可以导致血糖的波动。四、失眠，很晚进餐会导致睡眠质量下降。古语说，胃不和则寝不安，过晚进餐会影响睡问题描述：男，35岁)晚上十点饿了吃什么好医生回答(1) 王蔚虹主任医师北京大学第一医院消化内科可以吃一些水果，如苹果，香蕉，猕猴桃等，这些水果都能增加饱腹感，而且水果中脂
