1、增加能量消耗：简单有效的方式是运动，人类运动时先消耗的物质是糖类，因此在吃完甜食后，在日常活动的基础上，还要增加运动量，不仅能增加糖类的消耗，还能促进身体健康；2、控加强锻炼，服用药物反弹几率很大。意见建议：建议您调节饮食结构，适量控制适量，每天坚持锻炼。
∪﹏∪ 第三天，减肥者应该吃少量低糖份、低脂肪的饮食，以精心挑选适合的食物来继续减重。建议食用高纤维食物，01 早餐可以适当吃甜食有研究表明，早餐吃甜食可以抑制“胃饥饿素”的分泌，能够有效降低饥饿感，而且还能减少压力，让你能有一个好心情。因为人们在食用甜食时，会激活大脑中的
(一)饮食：1、一日三餐：早餐要吃好，上午代谢快，不容易肥胖，可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、蔬菜(2两)、包子馒头玉米芋头等都可以；中午主食可减少三分之一，正常吃蔬菜5、可以多走走，做些有氧运动，慢跑之类的帮助消耗身体内多余的热量。如果可以，可以在这一天加些抗阻
问题描述：吃甜食发胖的体质怎么减肥(女，29岁) 分析及建议：如果要减肥，你这甜食需要控制，现在这个体重减肥的话，需要要运动，也可以尝试代餐，可以的，但是可能需1、多饮水：适当喝些温热的白开水，一般能够促进身体新陈代谢，并且还有助于促进体内多余糖的排出，从而可以避免身体变胖。2、喝黑咖啡：咖啡中含有大量咖啡因，一般能够帮助分解
