压榨菜籽油是三级比四级好，这是由于比较于四级菜籽油，三级菜籽油经过了更精细的加工，消除了更多的杂质，精度更高。三级油和四级油的精炼程度较低，只经过了简单好。根据中国食品安全网信息查询得知：乡佬坎纯香压榨菜籽油富含多种不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助降低胆固醇和血脂，预防心脑血管疾病，保护肝脏和免疫系统。
压榨菜籽油吃了的好处是可以加快肠胃道的蠕动，也能补充身体所需要的营养，因为压榨过的菜籽油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，也有维生素E以及亚油酸等，这些都是身体所需要的营养对于压榨菜籽油与调和油这两种食用油，一直以来都有争议，就是那个油更好。有的觉得调和油更健康卫生，且炒菜油烟小。而压榨菜籽油虽然很香，但炒菜油烟大，加工过程似乎没有那么精
但我个人认为一般菜籽油更好，它们的价格不同，小榨菜油比纯香菜籽油价格要高。它们的香味不同，一般菜籽油是指菜籽油原油的香味，没添加任何香释物质，醇香则不同，香味会更浓郁一点。应根据个人的健康需求和烹饪方式做出明智的决策，以保持健康的饮食习惯。金龙鱼纯香低芥酸菜籽油精选优质非转基因菜油原料，榨出滴滴好油，上色好，保持菜油特有的色泽和纯香，适宜
