正常一餐大概有500卡路里。具体准确数据需要根据不同食材来计算。健康成年人的基本能量摄入量是25-30千卡。如果每天运动量比较小，例如办公室白领，可以选择25千卡每公斤，运动人每天都要吃饭，一顿饭的热量大概在100到200大卡左右，主要与所吃的饭的食材种类不同而略有不同。如果吃的食材里面含有大量的脂肪和蛋白质，则含有的热量会非常高，有的时候一顿
本人女，由于婚后生活比较的安逸，体重上升的很快，所以近期打算减肥，我想知道普通的一餐饭的卡路里是多少啊，看看我需要改变什么。从饮食上来控制自己的体重咖喱正常一顿饭通常在400卡路里到600卡路里左右，具体也与一餐能吃多少有很大的关系。如果在平时的时候经常吃一些肥肉，或者是长时间的吃一些热量比较高的食物，很可能在一餐摄入卡
一顿饭一般女性是2100～2300卡路里，男性2400～2700卡路里。工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。以健康的成年女如果吃更多的肉制品，会有更多的卡路里。所以总的来说，一餐的热量大约是500千卡-1000千卡。人体一直在
健身达人们必备的能力，就是快速换算出每顿饭的卡路里，准确掌握吃进多少热量，是减脂、增肌过程中事半功倍的事儿。比健身达人更需要掌握这项能力的，其实是被糖尿病困扰的“糖友”三餐的分配应为3：4：3。以健康成年女性为例，每餐平均卡路里摄入量应为600-650卡路里，相当于10-12
