●ω● 空腹的时候可以吃一些面包鸡蛋，还有温开水，都可以帮助自己肠道蠕动，能够帮助分泌消化液。也可以喝一些大早上空腹先吃清淡易消化的食物比较好，同时也可以搭配富含蛋白质的食物。早上空腹时胃里面的胃酸分泌较多，此时可以吃清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、面条等，能够中和胃
早上空腹可以喝温开水，吃鸡蛋、面包等食物，在进食之后适当喝一杯牛奶或吃点水果。空腹时应禁忌以下情况：比如不能空腹喝牛奶会影响蛋白质的吸收，建议进食后喝牛奶；空腹喝茶或早上空腹最适合先喝一杯温开水。然后进食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等。也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋。喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复，促使消化液的
因此，首先我们应该知道清晨空腹吃什么和不吃什么。1. 燕麦片：如您所知，我们从饮食中获得了很多健康益处。由于我们空腹吃燕麦，它为我们提供了一天所需的营养。如果你愿意，你可空腹进食也有先后顺序空腹时先吃蔬菜，每顿饭吃之前先吃一碗蔬菜，对我们的身体健康是大有好处的。尤其是糖尿病人，还有前驱性糖尿病的隐性患者，这样的进食方式都是好的。然后再吃
ˋ▽ˊ 对于早上空腹的话，最好是不要吃一些性冷的食物，容易造成胃寒，对胃有极大的伤害。适合吃一些热的食物，比如是热粥、热豆浆、热豆腐花配合着包子面包等吃，这样才能保护好胃的消不过，对于一些胃肠功能低下的人群，如中老年人，肠胃排空比较慢，建议不要空腹吃大量的柿子。如果买回来的柿子特别涩，也别硬吃，建议放软了再食用。空腹进食也有先后顺序吃饭顺
