其实只要吃对食物，就能轻松瘦瘦瘦！1. 西兰花不仅富含膳食纤维，多种维生素(A,B2,叶酸，C,E和K)和矿物质(钙，锌，铁),还有多种生物活性成分，其中含量最多，最独特的就是萝卜硫素(SFN)脂肪最害怕的4种食物，这第一种就是南瓜了，南瓜含有丰富的膳食纤维，养胃助消化，促进咱们代谢，促进脂肪的燃烧，接下来把美味的蒸南瓜做法分享给你。南瓜对半切开，去掉南瓜瓤，
五、蚝油生菜生菜含有抗氧化物，胡罗卜素以及维生素B1,B2,B6和维生素C,维生素E，有助于消除多余脂肪，而且含水量高，超级低脂，低热量六、黄瓜生吃黄瓜带皮吃，黄瓜皮中的苦味素以下是脂肪最怕的8种食物：1、玉米玉米，富含卵磷脂和纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于排除身体中的多余脂肪，同时降低胆固醇，对身体很有益处。尤其是玉米中的卵磷脂，可以加
脂肪通常最怕黄瓜、西红柿等食物。黄瓜的含脂肪量较低，能够促进肠胃的蠕动，西红柿里面富含了大量的果胶和番茄素，能够减少体内的脂肪堆积。如果身体的脂肪量堆积的比较多，可以一般情况下，脂肪比较怕冬瓜、蘑菇、黄瓜、西蓝花、燕麦等食物，具体分析如下：能预防脂肪在体内蓄积的食物一般都是膳食纤维丰富的蔬菜，像冬瓜、蘑菇、黄瓜、西兰花、燕麦等。
o(?""?o 以下几种食物最有助于控制热量、减少肥胖几率，长期吃下来更能预防心脏病和中风等健康问题！1、菠菜菠菜属低热量的食物之一，其中含有大量的纤维，特别能提供饱黄瓜是可以生菜、煮汤或者凉拌的高纤维、高水分食物，含有的丙醇二酸可以促进脂肪分解。下午饿的时候，不要吃零食，改为一根黄瓜，你的饱腹感会马上消失，还能补充身体所需的水分，
