想要让性爱持久时间长，那么就要坚持做俯卧舒展的锻炼，这种锻炼虽然简单，但却可以提高男性的性能力。也可以进行曲背部掌上压的锻炼，还可以做俯卧撑锻炼，不过要长期坚持。大多1. 坚持超过3700天每周锻炼至少3次2. 坚持至少3372天每天早睡早起，不熬夜，不刷剧，不打游戏3. 从2016年开始，长达5年，每天工作时间保持在12~14个小时，最长时每周工作时间超过
没有什么方法使坚持时间长，大多数男人还都是这样，不过你要做足前戏，多抚摸，多交流，可以刺激她的阴男人同房如何坚持更长时间，方法有很多，如涂抹利多卡因、带避孕套等，来进行延时。男人坚持更长时间，需要提前了解性生活生理知识，通过集中性感训练可以充分了解性生活的过程，了
≥ω≤ 长期坚持晨跑，你的精神会变得更好。坚持早起跑步就会早早入睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己一、多做有氧运动，好身体是革命的本钱，长期坚持深蹲、PC肌锻炼对提升时间有一定的作用。二、合理适度的自慰，可以用飞机杯来进行自慰满足需求，飞机杯较为接近真人，可以提前感受真人
o(╯□╰)o 如果平时有手淫或性生活过频，建议你服用七宝美鬓颗粒滋补肝肾治疗；如果是由于包皮过长，龟头过度敏感，坚持深蹲运动能够加快人体血液循环，可以增强性功能，改善性生活的质量，可以延长性爱时间，长期不运动会降低人体免疫功能，需要加强身体的锻炼，可以有效地改善机体免疫功能，增强机体的抗
