一般提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，食盐摄入应控制在4克。吃太多盐是不行的。盐分一克盐相当于1粒黄豆的大小。食用盐是指从海水、地下岩(矿)盐沉积物、天然卤(咸)水获得的以氯化钠为主要成分的经过加工的食用盐，不包括低钠盐。食用盐是在精制盐、粉碎洗涤盐、日晒
世界卫生组织建议一天盐用量少于5g，总体钠离子摄入量少于2000mg。即便不放一点盐，一顿方便面钠摄入同样食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品。我国居民的饮食习惯中食盐摄入过高，而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒中有关，因此要降低住址摄入，培养清淡口味，逐渐做到量化用盐，推荐每
一克盐有多少生活中，常见的塑料勺子，可装12克盐，1/12勺就是一克盐；更具体更形象的话，一克盐相当于一个黄豆粒大小，重量的话相当于一个1分钱硬币。以健康而言，可以用饮料盖3 饮料瓶以瓶盖大约就6克，就是说20克需要3瓶盖多一点点。
膳食指南说得很清楚：每天最多吃5 克盐和30 克油，谷类200-300克，薯类50-100 克，动物性食品120-200 克……后台很多朋友真诚表示：我是记不住数吗？我是不知道怎么落实！我是真不知一起来了解一下吧。一克盐有多少1克的食盐相当于一个黄豆粒大小，也相当于1分钱硬币的重量。1克的盐是一勺尖的量，常见的塑料勺子，满勺大概12g左右，平勺是10g。通常1个茶鸡蛋就含
