?＾? 自罚也是讲究技巧的，但一般情况下不建议自罚，因为有时候会伤害到身体的，但有部分人她喜欢的是这种感觉，那么如何自罚必须非常疼又无声隐私的，在这过程中采用什么动作最好呢，今天小5点，罚站结束，允许他吃饭休息，共1小时，从6点到9点，他被惩罚。
1.罚跪：双腿并拢，膝盖上放硬物，如洗衣板、键盘、沙砾等。跪着的时候不能动也不能说话。2.下跪后做一些运动，拉伸身体，防止不好的事情发生在身体上。3.玩完后，解开脚绳，放在沙发怎么在家惩罚自己一：自我体罚的方案如下：1、罚跪：罚跪时应全身裸体，用绳子反绑手脚，双腿并拢，膝盖上应垫硬物，如搓衣板、键盘，碎石子等。罚跪时不能乱动，不能
急求公司聚会玩互动小游戏的惩罚方法，要简单点、活跃气氛的一、传苹果道具：苹果一只规则：一男一女隔开坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夹住苹果，一一传递，谁把苹果掉了，接受惩罚。亮五、参加自我防卫课程不管是男生还是女生，参加些自我防卫课程都是有必要的，不仅可以强身健体，还可以在关键时刻保护自己。自我防卫课程包括空手道、武术等，
1.进行一定程度的运动。运动是有益身心的，但是平常我们是不愿意去旅差运动的，而且这也是一个比较好的惩罚。2.进行一定的学习。比如说你有什么娱乐的时间可以用来学习。3.吃素。吃你可以引导对方说的尽可能多（但我不推荐故意引导，一方面我个人不喜欢打探别人，另一方面如果对方这方面
1.把每次的考试成绩贴在自己学习和在家做作业的墙上。为了监督自己， 鼓励自己。2.每次考试落后我都会主动买联系本去做。就算我推两本练习册， 也会累积。3.我的目标是在每次考自我体罚的方案如下：1、罚跪：罚跪时应全身裸体，用绳子反绑手脚，双腿并拢，膝盖上应垫硬物，如搓衣板、键盘，碎石子等。罚跪时不能乱动，不能说话，否则用鞭子打后背1下。2、罚跪后，用绳
