第三是多运动多锻炼。跑步是一种很好的锻炼方式，对减慢记忆力衰退的效果特别好，经常跑步可以再生出一些新的细胞，从而让记忆效果更佳。一般而言，跑步应该是快跑与慢跑结合的方式最佳1、模式：机械记忆、逻辑记忆、图像记忆。其中逻辑+图像的记忆方式最好。2、方法：代替法、锁链法、固定法。3、理论：视觉图像(通过联想可以构造视觉图像) 记
有效的记忆力方法3、联想记忆法。这是通过事物之间的相互关系，由此事物联想到彼事物的记忆方法。什么是联想呢巴甫洛夫认为，联想是由于两个或两个以上刺激物同时地或连续1.冥想法冥想，也就是一次跟自己心灵的对话，有点类似于催眠的效果。在冥想状态下，个人的精神会更加
在学习用时用笔和纸张的颜色，这些对学习提升记忆都会有帮助。用了以上的这些方法，它可以让你在学习时，因为环境，让你联想到当时在这个环境中所学习内容，比如你在大厅看书，当你一、利用视觉记忆以下是五种利用视觉记忆的方法。1、拍照。用你想像中的照相机拍下你想要记住的物体，比如人和地点
或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来加强记忆力。9、最佳时间。一般来说，上午9—11 时，下午3—4 时，晚上7—10 时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习14种记忆法，总有一款适合你！6.交谈记忆法和别人一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识
