生理学的研究表明，一天中大脑运作的三个黄金时间是：上午九点至十一点，下午五点至七点，晚上八点到九点。因此要抓紧这几段时间。而且，一般来说，上午的时候大脑人的大脑在一天中是有一定的活动规律，大脑记忆有四个黄金时段：一)“苏醒”黄金时段。早上6至7点钟。这段时间人的血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素
∪▽∪ 据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：6-8机体休息完毕并进入兴奋状态，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。8-9神经兴奋性提高，记忆其次，经过一上午工作，耗费了太多精力，大脑容易感觉疲劳，即便此时工作，也会思维迟钝，不如干脆让大脑休息一下。推荐活动：半小时左右的午休，最多不超过一小时。
＞＾＜ 据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：6-8点机体休息完毕并进入兴奋状态，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。8-9点神经兴奋性提高，记忆仍保持晚上第二阶段：放松的时间。此时褪黑素分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动：看电影、听音乐。夜里：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：
?﹏? 22点以后：睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动：伴着一本好书入眠，想一下明天的日程。生理学的研究表明，一天中大脑运作有三个黄金时大脑的24小时晨间脑科学日间脑科学晚间脑科学夜间脑科学周末脑科学对应每一个时间段，不遗漏任何一个小时，真正的全包围，无死角。每部分的内容容易阅读，分为5步——1.一句话点明
