同时容易着凉，空气污浊，昏昏沉沉，睡久了，就失去正念，昏沉嗜睡，而且容易多梦，甚至梦遗。对修行人而言是致命的。使你无法精进，乃至退转。电视，电脑也是，最容易耗人精神。看半个小时，二、三点以后至天亮是后夜，用功修行的人，只在中夜睡眠，初夜、后夜应提起精神加功用行，此为知量；若天黑即睡，天亮还不起床，乃不知量。若非时睡眠或睡过量，则「犯
?△? 尽量少睡，精力充沛学佛修道修行人的睡眠问题，其实一句话就能说明白。就是要，尽量少睡，精力充沛。我们平时要尽量减少睡眠的时间，但是前提是要保证我们的精力充沛。睡眠的根本目的没有观念的支持，心理很脆弱，很容易被睡眠击溃；而如果没有清晰具体的人生意义支撑，即使缩减了睡眠也不会持久；而如果没有修行的有效方法，即使有坚强的意志，可能身体会先垮掉。而
修行需依身体，而身体的健康和睡眠密切相关。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了50%的电，白天还要释放100%,那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华《佛遗教经》中，佛陀给修行人制定的睡眠时间是凌晨2点到6点，4-5小时。想想看，修行人是不是比一般人多活了很多年。因此，千万不要因“睡觉”让自己的一生“空过”。经典原文：昼则勤心
╯▂╰ 第二，不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依此卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。第三，不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。第四，不起恶梦，经常做吉业障清理完，身心和修行会提高一大截，淫欲心会降服特别多，这时候几乎可以达到控制淫欲心的状态了。清理业障就像打扫一个很脏的屋子，打扫的时候，肯定会尘土飞扬
