(=｀′=) 如果个人的新陈代谢速度比较快，而且严格控制饮食，适当进行体育锻炼，此时瘦的速度可能比较快一些，可能在半年内可以瘦3斤左右。如果个人的新陈代谢速度比较慢，而且也不注意饮食一般情况下锻炼半年能减肥10-30斤左右。锻炼是一种非常健康的减肥方式，如果是爱美人士对自己的身材不
正常情况下，如果合理搭配饮食和运动，半年减肥达到十斤、二十斤都是正常现象的，还要根据原来的体重情况来进行判断；减肥的快慢取决于选择的方法是否适合自己，我最开始的每天掉秤是有半年到55kg后停滞🏋🏻♀️运动：每周5-6天的1小时运动时间+30分钟拉伸运动前和后都需要上面表格有我每天做的每天换着练习不同部位前期大基数减肥也需
除去这些种种复杂的参数，粗略点来说，一个人一周能安全减去1~2斤的脂肪重量。一个月就能减去4~8斤的脂肪。半年下来减去24~48斤脂肪重量都算是正常范围。也就是假如你原本有190斤，如果在半年中合理控制饮食以及积极进行体育锻炼，可以达到一定的瘦身和减肥的效果，对于体重基数较大的人群，可能瘦20-40斤，对于体重基数较小的人群，可能瘦5-10斤
半年能减肥30斤左右。说起减肥，我就想到了我自己，我之前也是一个180斤的胖子，体重严重的超标，做什么事都不方便，然后我就给自己定了一个目标，半年之内要减到15根据目前身高和标准体重计算公式，大体重的人减肥，一般建议每半年减重0.5kg。但减肥速度因人而异，不能一概而论，而且也并非所有人在减肥后都可以实现减肥效果。如果想要在短期内达到
